AGISKO TRAINING DAYS

 
CON MARCO DE GASPERI
 
8 - 10 Aprile 2016 - Parco Naturale Gola della Rossa e Frasassi - Genga (An)
 
 
 
Dopo l’emozionante esperienza di Limone sul Garda del 2015, gli AgiskoTraining Days prenderanno di nuovo vita dall’8 al 10 Aprile 2016 nel fantastico scenario del Parco Naturale Gola della Rossa e di Frasassi (An).
Una tre giorni di full immersion nel mondo del trail running e con il sei volte campione del Mondo
della corsa in montagna Marco De Gasperi
ed il contributo tecnico di Eros Grazioli Sports Academy e di Total Training.
Uno stage tecnico di altissimo valore rivolto a tutti gli appassionati di questa disciplina, dagli atleti professionisti agli atleti amatoriali e tutti i praticanti di ogni livello.
Obiettivo degli Agisko Training  Days è quello di fornire una completa conoscenza
su argomenti spesso troppo trascurati quali:
la corretta tecnica di corsa e adattamenti specifici
 la teoria e metodologia dell'allenamento
l’alimentazione  e l’integrazione specifica nel pre, durante e post gara
la forza funzionale  in relazione al modello prestativo e alla prevenzione degli infortuni
 l’utilizzo dei dispositivi da polso per la navigazione e il controllo e/o programmazione dell’allenamento
 
 
 
    
 
 
 
 
Un'esperienza unica insieme ai più validi professionisti del settore in cui potrai acquisire, con sessioni teoriche e pratiche, una serie di nuove competenze che potrai poi applicare nei tuoi allenamenti,
nelle tue gare o nelle semplici uscite in mezzo alla natura.
La location è il fantastico scenario Parco Regionale Gola della Rossa e Frasassi nelle Marche famoso in tutto il mondo per le meravigliose Grotte e  l'evento si terrà presso la più prestigiosa struttura ricettiva della zona: l’Hotel Le Grotte  in cui anche la splendida area Spa  dotata di centro benessere sarà a disposizione dei partecipanti allo stage e di eventuali accompagnatori.
Gli AGISKO Training Days avranno inizio  venerdì 8 Aprile 2016 alle ore 17 e termineranno
domenica 10 Aprile alle ore 17.
A dar valore allo stage ci sarà anche la possibilità di testare prodotti di aziende leader del settore
quali Scott, Compressport e Garmin ed essere tra i fortunati vincitori dei premi messi a disposizione dai nostri Partner.
Saranno tre giorni ricchi di emozioni.
Vieni a scoprire gli AGISKO TRAINING DAYS con MARCO DE GASPERI nel fantastico scenario naturale
del Parco Naturale Gola della Rossa e di Frasassi.
E tra i premi a sorteggio anche un pettorale della Frasassi SkyRace e del Valtellina Wine Trail
 
 
 
 
Numero posti limitato.
 
 
Sarà sufficiente compilare il form qui sotto indicando l'evento e ti invieremo tutte le informazioni in dettaglio.
 
 
 
 
   powered by TOTAL TRAINING
 

       

 

PROGRAMMA

 

VENERDI' 8 APRILE 2016

Ore 15.00 - 17.00 Arrivo partecipanti e sistemazione in Hotel

Ore 17.00 – 17.45 Presentazione programma e finalità Agisko Training Days: filosofia del corso; il perché di un  training weekend; programma tecnico delle varie giornate; orari e info logistiche.

Ore 18.00 – 19.30 Sessione pratica outdoor:

“Sessione di corsa in montagna integrata a proposte di esercitazioni funzionali di potenziamento specifiche”   

Ore 20.00 – 21.30 Cena

Ore 21.30 – 22.30 Presentazione partecipanti e confronto con i coach

SABATO 9 APRILE 2016

Ore 7.30 – 8.30 Colazione

Ore 9.00 – 10.00 Sessione Teorica:

“La Biomeccanica della corsa: scienza e tecnica"

Ore 10.30 – 12.30 Sessione pratica outdoor:

“Allenamento di corsa con andature specifiche, tecnica e condizionamento metabolico con variazioni di ritmo”

Ore 13.00 - 14.15 Pranzo

Ore 14.30 – 15.45 Sessione Teorica: STYVEN TAMBURO – Biologo Nutrizionista

"Integrazione e idratazione con focus sul pre, durante e post gara ed esempio pratico di valutazione dello stato di idratazione del trail runner attraverso l’analisi bioimpendenziometrica ”

Ore 15.45 – 16.45 Sessione Teorica:

“L’utilizzo dei dispositivi da polso per la navigazione e il controllo e/o programmazione dell’allenamento”

Ore 17.00 – 18.00 Sessione outdoor - Visita guidata alle Grotte Frasassi

Ore 18.00 – 20.00 Sessione pratica outdoor:

“Tecnica di salita su percorso vertical e sunset session in discesa con l’uso della frontale”

Ore 20.30 – 22.00 cena

Ore 22.00 – 23.00 Confronto e domande con i coach

DOMENICA 10 APRILE 2016

Ore 7.30 – 8.30 colazione

Ore 9.00 – 12.30 Sessione pratica outdoor:

“Tecnica di corsa in montagna con dimostrazioni pratiche ed esercitazioni individuali su tratti specifici e allenamento specifico su      percorso trail/sky”

Ore 13.00 – 14.30 pranzo

Ore 15.00 – 16.00 Sessione Teorica

“Analisi video individualizzata del gesto tecnico della corsa in montagna”

Ore 16.00 – 17.00  Chiusura Agisko Training Days con Coach disponibili x domande e chiarimenti ed estrazione PREMI partner    tecnici.

 

I Coach: De Gasperi Marco; Grazioli Eros; Marini Maurizio

Nutrizionista: Tamburo Styven

 

 

INFORMAZIONI & ISCRIZIONI

Inserisci il tuo nome, cognome, email e scrivi Agisko Training Days nel campo note o info di cui hai bisogno, ti invieremo tutte le informazioni in dettaglio. 
 
Ci vediamo agli Agisko Training Days dall'8 al 10 Aprile 2016 a Frasassi !!
 
 



Note:
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INFORMAZIONI UTILI

GENGA - Parco Gola della Rossa e Frasassi

www.thetotaltraining.com

www.agisko.it

 
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